警惕小近视骤增 主因是无节制上网看电视打游戏

　　假期过后，许多家长领着孩子到青岛各大医院眼科检查视力。眼科专家特别提醒，家长和教师要教育孩子注意用眼卫生，慎防近视和近视加深。 

　　青岛大学附属医院眼科护士长姜晓惠从事眼睛专科护理30多年。她告诉记者，现在的中小学生中“小眼镜”越来越多。除遗传因素外，大多数青少年近视等眼部疾病都是由用眼不科学造成的。孩子上网、看电视、玩游戏机时间不宜过长，每天应该不超过2小时。此外，现在的孩子饮食越来越精细，摄入营养不均衡也是诱发视力下降的一个因素，家长应该给孩子增加富含维生素及粗纤维的食物。 

　　青岛现代东方眼科医院院长杨朝忠提醒家长，孩子在做作业时，姿势、光线、时间这三个要素对于保护视力尤为重要。看书、写字时姿势不能随意，家长要时常监督、提醒孩子保持正确的坐姿；从光线角度来讲，局部照明以8瓦的台灯较为适合，一个房间的照明以25瓦至40瓦的日光灯为宜；从时间角度来讲，孩子连续写作业的时间不宜超过30分钟，持续玩电脑的时间不宜超过20分钟。另外，看电视要注意座位与电视机的距离。一般来讲，孩子与电视屏幕的距离要在3米以上。 

　　杨朝忠还表示，为保护视力，饮食要合理搭配，不应挑食、偏食。不经常吃蔬菜、水果、豆制品及粗粮等食物，可导致其体内缺乏维生素及铬、钙、锌等元素，从而易患近视。家长可根据孩子的具体年龄，参照青少年饮食结构来合理安排膳食，多吃蔬菜水果对眼睛有好处。此外，除了合理饮食，孩子也可以使用眼药水来减轻视疲劳，控制近视。 

　　眼科专家提醒，日常学习和生活中，广大青少年学生要注重自我调节起居生活，特别注意健康和科学用眼，保护视力。