学生家长请注意：伏案看书请用白炽灯

　　目前，国家暂时还没有关于护眼灯的认证和标准，护眼灯是否真能保护视力尚难以论证。袁志兰表示，白炽灯的光线与日光相似，而且较为柔和，４０瓦的灯泡就可以达到所需亮度，因此建议学生们使用白炽灯，并将灯光调在视线以下，避免过强的灯光照射眼睛。

　　此外，经常需要近距离工作的人可以每天在书桌前做两次晶体操，具体做法是：将一页阅读物放大两种字号印刷，在５米处贴一张大字号的，另一张小字号的拿在手里，视线平齐举在距离眼睛３３厘米处，先读一行远处，再读一行近处，反复进行，每天２次，每次１５分钟。在远近调节的变换中，睫状肌可以自由收缩舒展，使眼睛得到有效的放松休息。