准妈妈们请注意：油炸食品要少碰 小心妊娠高血压

　　体重狂增身体却不适了

　　杨小姐怀孕前就爱吃偏甜、油炸的食物，现在怀孕了，就跟着自己的胃口吃，想吃什么就吃什么，到孕27周的时候，杨小姐的体重已经从原先的102斤长到近150斤。时常觉得头晕，腿也浮肿。

　　随后杨小姐来到江苏省人民医院妇幼分院妇女保健科就诊，经检查，她的血压已经高于正常值，出现了妊娠高血压的症状。该院妇幼分院笪红英副主任医师仔细询问后，让杨小姐立刻停止食用汉堡、油炸等食物,同时清淡饮食，注意休息。据笪主任介绍，这些食物里含有大量的糖分和脂肪会导致母体过度肥胖，同时也会刺激消化道，导致孕妇出现消化不良、便秘等症状，怀孕期间孕妇本身就会产生这些困扰，如果过度饮食不健康食品，更会加重症状。此外，患妊高症及妊娠期糖尿病的风险会明显增加。

　　油饼油条都要少吃

　　临床显示，近年来由于国民经济发展，生活条件大大改善，孕期妇女很少有偏瘦等营养不良状况出现，反之，体重超标、营养过剩的状况却屡见不鲜。除了一些病理性的原因之外，很多一部分都是因为大补特补而超重，过多食用不健康的食品也是很重要的一个方面。

　　一些食品仅提供能量，而没有太多维生素及矿物质，或是提供超过人体需求的糖、脂类等物质，变成多余成分的食品都是不健康的。这些不健康的食品除了西方人经常食用的汉堡、薯条等快餐食品，也包括传统小吃中如油饼、油条等，这些传统小吃中只含有油脂和面粉，虽然提供了热量，但没有其他太多的营养成分。

　　孕期注重饮食合理搭配

　　笪红英副主任医师建议，合理饮食从怀孕前就应该开始，准备怀孕前三个月就应该做孕前检查，对身体做一个全面的检测。如果身体偏胖，此时应加强运动、控制饮食，减少体重；反之，则要适当增加营养，适当补充叶酸、复合维生素，多吃鸡蛋、牛奶、水果、绿叶菜，远离环境污染，戒烟戒酒。

　　孕期也要注重饮食的合理搭配。孕早期，孕妇一般反应较大，最好少吃多餐，固体、液体食物分开吃。以平衡膳食为原则，每天主食要在150-200克左右，蛋白质在50-100克，多吃蔬菜、水果、维生素。不宜食用油炸、油腻、辛辣等不宜消化和刺激性强的食物。对于妊娠反应大的孕妇，笪主任还介绍了一个小诀窍，早上起床时可以先吃饼干，再喝水，这样可以减少反胃。对重症呕吐的孕妇，要及时去医院就诊，通过输液补充营养。