动感地带，十分钟健身圈

　　每当我们走进校园，仔细观察就会发现学校的运动器械主要安装在学校运动场附近，而教学区和运动区有一定的距离，学生除每天的大课间活动和体育课到操场活动外，其他时间只能在班级附近。如何让学生更加便利，用课间10分钟，以及其他闲暇时间，随时运动起来，从而体现处处可锻炼、时时能锻炼的理念，南京市上元中学在这方面做了一点思考和实践。

　　2013年，学校教育技术室主任随江苏省教育厅组织的进修团赴新加坡参观学习，临行前，校长再三交代，到新加坡要多看看新加坡学校的校园文化、装备和管理。来到新加坡我们发现许多学校体育运动的器械都放在每层的楼道的合适位置，学生随时就可以运动起来。就是这一点让我们得到了启示。

　　新加坡学校，学生锻炼全景图

　　现如今有效落实阳光体育运动、丰富阳光体育运动已是学校的必须内容，但如何做到校园内处处可运动，时时可运动，其实我们如果稍动一点脑筋是完全可以做到的。首先，我们就小型体育健身器材的选型、定样、安装分布、学生的身高、使用安全等问题进行逐一论证。其次，专门开会要求体育教研组制定“体育活动在身边”的行动计划，最后我们还落实了器材定时检查的责任人。如此这样从大课间、体育课、到体育锻炼课，每一个环节都有相关督查人，学校还阶段性开展成果展示以激励学生运动热情。这样的规范管理保证了运动器械的使用效率和质量，更关注了安全。

　　上元中学十分钟锻炼圈

　　学校在每个器材旁边都张贴了一张练习使用规范。学校要求体育教师利用体育课时间，教会每个学生几种器械的正确练习方法，确保活动内容的科学性和专业性，也确保了学生活动的可持续性和发展性。学生的活动内容得到进一步的丰富，学生的活动兴趣和激情也自然而然调动起来了。观察发现，学生在有意或无意锻炼就开始了：

　　1、 俯卧撑器械：安装在水池旁边，学生到水池洗漱、洗拖把时，都会到器械旁，锻炼一下。

　　2、 跳高器械：安装在连廊宽阔地带，学生经过时，都会不经意跳一下，看看自己能摸多高。

　　3、 引体向上器械：安装在每层，各个固定地点，学生一下课，就会三个一群，五个一组，一边引体向上，一边聊天。

　　4、 立定跳远：安装在一层各个学生出入的地方，学生上学放学，尤其是阴雨天，无法大课间活动时，这些地方变成了他们经常去的地方。

　　5、 平衡木、梅花桩：安装在教室前，用沙土铺垫。学生就会走走平衡木、梅花桩休闲一下。

　　6、 仰卧起坐器械、攀爬器械：安装在运动场里面，学生中午的时候，喜欢带着书去的地方，一边看书，一边躺在上面，偶尔比拼一下。

　　自从这些体育器械安装到位，还出现了意想不到的其他效果：

　　1、原来校园悬挂在走道的卫生间指示牌，都会成为学生立定跳高的对象，卫生间指示牌经常掉下。自从安装了跳高器后，这个现象随着时间的推移，几乎没有了。

　　2、安装引体向上器械后，学生不再用门框练习了。

　　3、让很多不爱运动的学生走出了教室，实现了从“要我锻炼”到“我要锻炼”的转变。

　　现如今学校“阳光运动一小时”又被赋予了新的内涵。热爱体育、参加锻炼、崇尚运动成为广大青少年的时尚。他们在校园随处都可以跑起来、跳起来、动起来，整个校园充满了活力。