不喊口号拒打鸡血 千余名高三生练瑜伽迎高考

　　核心提示：26日下午，在学校操场，伴随着缓缓响起的轻柔音乐，千余名高三学子依次排开，在四位美女教师的带领下，一起练习高考减压瑜伽，平心静气迎接即将到来的高考。

　　2015年高考(课程)即将到来，各种类型的口号、标语已成为不少高三学子生活中“不可或缺”的组成部分，也为紧张的气氛平添了不少“硝烟”。

　　但在重庆市铁路中学，记者看到的确是另一幅景象：26日下午，在学校操场，伴随着缓缓响起的轻柔音乐，千余名高三学子依次排开，在四位美女教师的带领下，一起练习高考减压瑜伽，平心静气迎接即将到来的高考。

　　很震撼：

　　千余名学子集体练瑜伽

　　“屈右膝，左腿伸直，双臂打开……”26日下午，重庆铁路中学的操场很壮观，很震撼：千余名高三学子静静地坐在瑜伽垫上，气定神闲。舒缓的音乐在静默中缓缓地流淌……

　　“呼吸，深呼吸!”台上的瑜伽教练余鹰一边喊着舒缓的口令，一边优雅地做着示范动作。台下的学子们在教练的引导下，采取最舒适的坐姿，伸展手臂，一起感悟瑜伽带来的身体与心灵的契合。

　　“左脚脚心，贴在右大腿内侧，右脚脚心，反方向贴在左小腿内侧，微收下颚，双手拇指与食指相接，手心向上，闭双眼，用鼻子做深呼吸”。

　　随着同学们慢慢进入状态，整个操场瞬时安静下来，随着不同的口令变化，同学们在尽情舒展着肢体的同时，也放松了紧张的神经……树式、新月式等瑜伽基本动作，同学们都做得十分娴熟，他们在现场尽情演绎瑜伽舞蹈带来的舒展之美。

　　很静心：

　　释放压力学会自我调控

　　“累的时候，让我们静心;烦的时候，让我们冥想”，台上的余鹰和教练们紧闭双眼，呈莲花坐状，带领着大家进入冥想状态。

　　余老师表示，类似瑜伽中的呼吸法能帮人稳定情绪，放松孩子紧张的肌肉，特别是冥想结束后，手中会充满力量，眼里透着淡定。

　　虽然不是第一次练瑜伽，但对于高三(15)班的罗铮来说，能在高考前夕和大家集体做瑜伽，自己的内心还是有点小激动，她期待着即将结束的高中生涯，在未来的人生旅途中充满浓浓回忆。

　　而对于高三(11)班的贾亚茹来说，自己一直喜欢瑜伽，特别是每天课间的瑜伽锻炼，更是让自己学会了释放平时紧张的学习压力，学会了自我调控，学会了平和内心。

　　值得一提的是，重庆铁路中学将瑜伽引入校园，选用瑜伽和课间操“联姻”的形式，成为学校落实体育特色发展的有益尝试。

　　那么，校园瑜伽课和社会上的瑜伽培训课程有什么不同呢?据余鹰透露，针对初高中学生现状，简化了高难度的编排，特别是课间瑜伽在舒展腰、颈、脊椎的同时，调理生理机能，达到减压效果。”

　　很给力：

　　用一颗平常心迎接高考

　　面对即将到来的高考，不少高三学生多少都会出现莫名的压力，要么是吃不好、睡不着，要么是心事重重，那么，针对高三学生，做瑜伽能否为他们减压呢?

　　对此，重庆铁路中学心理教师廖正兰表示，考前几天会出现“紧张、失眠”等不良情绪，也是正常的，但是根据自己多年的了解，在瑜伽练习中，它可以培育力量的种子。越放松，瑜伽练习就越安全、越有力。

　　廖正兰表示，学校推广的瑜伽操锻炼，简单易学，能够放松身心、减轻学习压力，学校每天组织师生课间锻炼，激发了学生们参与体育锻炼的兴趣和热情，最重要的，一旦学生有疲劳或不良情绪压力，练习下简单的瑜伽可以轻松缓解压力，深受学生们特别是高三学生的喜爱，她希望同学们以轻松的心态迎接人生道路中的一次挑战。

　　教育观察：

　　保持平和心态，才会拥有平稳人生

　　用心做教育，看似无痕，实则有意。千余名高三学生练习瑜伽减压，绝非哗众取宠，更不是应景之作。高考，只不过是这一阶段的学习总结，只要学生们能始终保持一种平和的心态，就会成为人生真正的赢家。

　　用心办教育，才能获得师生真心点赞。每年高考期间，除了日常的瑜伽操外，学校将高考备战工作前移：丰富多彩的体育运动，精彩纷呈的社团活动，保障有力的家校互动，关怀备至的后勤服务……总是让学生们感受到家的温情。

　　对此，重庆铁路中学校长廖万华表示，学校一直秉承“没有差生，只有差异”的信念，无论是从兴趣爱好培养，还是到综合素质提升，学校让每一位学生获得尽可能多的安全感和放松感，使每一位学生都能更为积极、健康地参与学习，让学生放飞心灵，理解生命和生活的价值，在平和的育人境界中探寻到新的“教育智慧”。